Archiwum kategorii: Poprawa samopoczucia

Jak się uspokoić i poprawić nastrój w chandrze?

Jak się uspokoić i poprawić nastrój w chandrze?

Każdy z nas czuje się czasami podle. Bywają takie dni, że smutne wspomnienia przychodzą nam do głowy, a łzy cisną się do oczu. Czujemy żal, złość, niepokój, poczucie bezradności i beznadziejności. Bywa też tak, że nie mamy nawet ochoty ani siły wstać z łóżka, a co dopiero iść do pracy. Nic nas nie cieszy, a wszystko jawi nam się w czarnych barwach. Gdy taki zły nastrój trwa w sposób ciągły i nieprzerwany dłużej niż dwa tygodnie, mamy do czynienia z depresją.

Jak poprawić sobie humor na dłużej?

Jak poprawić sobie humor na dłużej?

Każdy człowiek czasami ma gorsze dni. Doświadcza wtedy smutku, żalu, złości, niechęci, poczucia bezradności, beznadziejności lub niepokoju. Może to być związane z określonymi zdarzeniami, jakie nas spotkały, np. konflikt ze współmałżonkiem lub szefem, brak możliwości realizacji własnych celów i marzeń, utrata czegoś ważnego, rozwód czy nawet śmierć kogoś bliskiego. Może również wynikać ze zmęczenia, przemęczenia jak również z gospodarki hormonalnej organizmu. Pocieszające jest jednak to, że nie musimy pozostawać w złym humorze do końca dnia lub tygodnia. Mamy wpływ na to, jak się czujemy. Poniżej przedstawiam kilka wskazówek jak poprawić sobie samopoczucie. Wiedza o tym, co poprawia humor z pewnością przyda Ci się, gdy dopadnie Cię chandra.