Zioła na uspokojenie – naturalne środki na stres i bezsenność
Niemal każda osoba narażona jest na stresujące sytuacje, które mogą doprowadzić do problemów ze snem, nerwowości, wybuchów złości czy stanu napięcia nerwowego (i to zarówno przejściowego, jak i przewlekłego). Praca, problemy finansowe bądź rodzinne czy niespodziewane i często nieszczęśliwe zdarzenia – to tylko niektóre z całego szeregu przyczyn wywołujących nieprzyjemne odczucia. W takich sytuacjach większość osób poszukuje coś na uspokojenie, co zadziała szybko i przede wszystkim skutecznie. Jednym ze sposobów są ziołowe leki na uspokojenie, które mogą występować pod postacią tabletek, syropów, kropel, olejków eterycznych czy zwykłych herbatek do zaparzania. Leki ziołowe na uspokojenie posiadają dwie podstawowe zalety – skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. I zapewne dlatego cieszą się tak dużą popularnością. Zatem jakie zioła na uspokojenie są warte polecenia? Oto kilka propozycji.
Spis treści:
- Zioła na uspokojenie w postaci herbatek
- Syrop na uspokojenie a zioła na sen
- Krople na uspokojenie – waleriana, melisa, kozłek lekarski
- Tabletki na uspokojenie – melisa w tabletkach, rumianek czy coś innego?
- Olejki eteryczne bardzo efektywnie wspomogą nasze nerwy
Zioła na uspokojenie w postaci herbatek
Susze i zioła uspokajające w postaci herbatek cieszą się zasłużoną popularnością – są nie tylko skuteczne i bezpieczne, ale także powszechnie dostępne i łatwe do przyrządzenia. Dostępne na rynku zioła uspokajające można podzielić na trzy podstawowe grupy:
- mocne zioła na depresję: szafran, dziurawiec, męczennica, szałwia, bazylia
- zioła na nerwice: melisa, waleriana (znana też pod nazwą kozłek lekarski), rumianek, mięta, chmiel. lipa, głóg, serdecznik
- zioła na sen: wszystkie powyższe
Wszystkie wymienione wyżej zioła i rośliny wykazują bardzo podobne działanie. Wyciszają, uspokajają, odprężają, łagodzą stany napięcia nerwowego oraz pomagają w walce z bezsennością. Szczególnie polecane są dwa – melisa na uspokojenie wykazuje najbardziej wszechstronne działanie. Natomiast rumianek na uspokojenie może być podawany nawet dzieciom (i to tym najmłodszym). Można je spożywać samodzielnie lub w określonych połączeniach. Ta druga opcja – czyli herbata na uspokojenie złożona z kilku gatunków roślin – charakteryzuje się zwielokrotnionym działaniem. Jednak warto tu pamiętać o jednym – aby zioła na uspokojenie były skuteczne, to należy je spożywać regularnie i przez dłuższy okres czasu.
Syrop na uspokojenie a zioła na sen
Popularnym sposobem na opanowanie skołatanych nerwów jest syrop na uspokojenie, którego skład w głównej mierze bazuje na ziołach o działaniu uspokajającym i nasennym. W aptekach i sklepach zielarskich dostępnych jest bardzo wiele produktów tego typu. Do tych najbardziej popularnych można zaliczyć: Sedomix, Mellised, Passispasmin lub Valused.
Krople na uspokojenie – waleriana, melisa, kozłek lekarski
Popularnym i łatwo dostępnym środkiem pomagającym w wyciszeniu i łagodnej bezsenności są krople na uspokojenie, których głównym składnikiem są wyciągi z melisy, kozłka lekarskiego, lawendy, chmielu i korzenia arcydzięgla. Dwa najpopularniejsze preparaty to:
- nervosol
- krople walerianowe
Decydując się na stosowanie tych preparatów należy pamiętać o jednym – krople powinny być dawkowane według zaleceń umieszczonych na ulotce.
Tabletki na uspokojenie – melisa w tabletkach, rumianek czy coś innego?
Zdecydowanie najpopularniejszym środkiem wspomagającym walkę z napięciem nerwowym i bezsennością są tabletki. Zarówno w postaci leków bez recepty, jak i suplementów diety. W aptece i sklepach zielarskich można zakupić następujące preparaty:
- Positivum
- Kalms
- melisa w tabletkach
- Destresan Max
- Neospasmina
- Forstres
- Nervomix Forte
- Valerin Max
- kozłek lekarski – tabletki z ekstraktów
- Valdix
Działania wyżej wymienionych tabletek można wspomóc preparatami z magnesem (na przykład Magnez Stres) oraz środkami uzupełniającymi niedobory witamin i składników mineralnych (najlepsze witaminy na uspokojenie to przede wszystkim B6 i B12). Dodatkowo można sięgnąć po polecany i rekomendowany przez wielu użytkowników preparat Neuromood. Tabletki te charakteryzują się naturalnym składem, skutecznością oraz bezpieczeństwem stosowania. Do głównych zalet preparatu można zaliczyć szybkość działania, zbilansowany skład oraz dobroczynny wpływ na cały organizm.
Olejki eteryczne bardzo efektywnie wspomogą nasze nerwy!
Działanie preparatów ziołowych warto wzmocnić naturalną aromaterapią. W tym celu przydadzą się olejki eteryczne na uspokojenie – między innymi lawendowy, jałowcowy, majerankowy, jaśminowy, różany czy walerianowy. Wśród mniej popularnych – ale równie skutecznych – można wymienić olejek ylang ylang lub ten pozyskiwany z bergamotki. Połączenie preparatów ziołowych z odprężającym i relaksującym zapachem przynosi doskonałe rezultaty.
Podsumowanie
Preparaty ziołowe na uspokojenie to skuteczny i łatwo dostępny produkt. Mogą być bardzo skuteczne i pomocne – ale tylko wtedy, gdy będzie się je stosować zgodnie z przeznaczeniem i z zachowaniem zdrowego rozsądku. Stosowane rozsądnie świetnie sprawdzą się w walce z nadmierną nerwowością czy bezsennością. Natomiast osoby cierpiące na choroby przewlekłe bądź zażywające leki powinny zachować szczególną ostrożność. Równie ważne jest stosowanie preparatów przebadanych, bezpiecznych i rekomendowanych. Takim środkiem jest Neuromood, który cieszy dużym zaufaniem i jest polecany przez użytkowników. Warto sięgnąć po niego w chwilach napięcia nerwowego i obniżce nastroju.
Źródła:
- Sperkowska, Beata, and Grzegorz Bazylak. “Zawartość szczawianów w preparatach ziołowych o działaniu uspokajającym, odstresowującym i wspomagającym leczenie skutków stresu.” Bromatologia i Chemia Toksykologiczna 43.3 (2010): 240-248.
- Kamiński, Krzysztof. “Ziołowe terapie ojca Klimuszki Herbal treatments based on the recipes of Father Klimuszko.”
Martwi mnie trochę polecanie nalewki na uspokojenie!
A co z jej zawartością alkoholu? Przecież po nawet jednym małym kieliszeczku na tzw. uspokojenie prawdopodobnie człowiek nie będzie mógł wsiąść za kierownicę!
Ja się zgadzam z Panią. Chociaż w moich oczach to domowe nalewki to mniejsze zło. Zawsze w końcu można ograniczyć się w ich użyciu tylko do np. zażywania w domu wieczorem przed snem.
No innego taka neospazmina – przecież ona też jest na bazie alkoholu a do tego jest reklamowana jako niegroźny lek na uspokojenie.
Od dwóch miesięcy mam problem z zachowaniem spokoju… Zauważyłam, że bardzo szybko się denerwuję, naskakuję na mojego męża albo współpracowników i nieświadomie urządzam im piekło. Po wszystkim inni się na mnie złoszczą, ja jestem wyczerpana i robię więcej szkody niż pożytku…
Alkoholu pod żadną postacią nie mogę przyjmować, bo mam małe kłopoty z wątrobą. Co Państwo poleciliby BEZ ALKOHOLU w moim przypadku na uspokojenie?
Bardzo proszę o jakąś małą sugestię, wskazówkę, co może się w moim przypadku sprawdzić…
Pani nawet nie napisała, skąd się bierze ten brak niepokoju. Przyczyny przecież są różne a nikt z internetu nie da pani idelanej diagnozy, lepsze od specjalisty psychologa czy psychoterapeuty/
Niestety zgadzam się z B.
Ciężko jest strzelać w ciemno.
Sama, tak jak Pani, błądziłam po forach internetowych i szukałam odpowiedzi na swoje problemy z nerwicą. Akurat w moim przypadku – miałam dużo szczęścia. Trafiłam na super forum medyczne i tam lekarze nakierowali mnie na niesamowite właściwości szafranu. Nie miałam pojęcia, że coś takiego ma szansę zadziała na problemy ze spokojem. Szkoda, że kompletnie nie pamiętam jakie to było forum… W każdym razie szafran okazał się strzałem w dziesiątkę. Niestety musiałam do tego faszerować się witaminą B… wówczas nawet nie było tabletek, które miałyby to wszystko w jednej kapsułce, więc łykałam z 5 tabletek dziennie.
Teraz mam Neuromood i wszystko jest w jednej tabletce i nie tracę rano czasu na łykanie 5 różnych tabletek. Do tego sporo tego mają w środku, więc nie muszę długo czekać na efekty i szybko odzyskuję swój spokój.
Przepraszam czy taki szafran nie jest przypadkiem najdroższą przyprawą świata? Czy te tabletki nie są przypadkiem kosmicznie drogie?
Wie Pani, teraz już wszystko jest o wiele łatwiej dostępne i cena suplementów też poniekąd nieco spadła. A przynajmniej to są moje wnioski. Parę lat temu jeszcze sprowadzałam neuromood jako ciekawostkę zza granicy. A teraz? Bez problemu dostaję ją na https://neuromood.pl/ ba – dostają najczęściej na kolejnej wyprzedaży sezonowej. I dzięki temu zaoszczędzam pieniądze na wypad do sanatorium albo do restauracji, który oczywiście też mnie bardzo uspakaja. 🙂